累了嗎.. 揉按耳朵，提起精神來

揉按耳朵促循環 力道輕柔防發炎    中醫認為耳朵形狀像倒立的人體胚胎，身體各器官在耳朵上皆有相對應的區塊與穴點，中醫師張家蓓表示，揉按耳朵有助通暢全身氣血，而細部揉按耳垂、耳窩等，也能活絡頭部、五臟六腑等器官運作機能，達到提神醒腦、促進血液循環、增免疫力及調理腸胃、呼吸道等養生功效，想到就可隨時做。報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高凱新 每天揉耳朵，身體更健康！ (設計對白) 先了解→  對應人體各部位 最下方耳垂與頭、腦部對應，中間耳窩為臟腑區，外側耳廓為肢體、近耳尖凹陷處的三角窩為生殖系統，揉按全耳之外，也可細部揉按各區塊，促進循環與緩精神不濟、腰痠背痛等不適。 過度用力易受傷 中醫師張家蓓提醒，耳朵的骨頭較軟，包覆耳骨的皮膚也較薄，按壓、揉捏時力道要輕柔、勿過重，避免施力不當、過度用力導致軟骨發炎，揉按前也要先將指甲剪短，以免刮傷皮膚。 這樣做→　捏拉耳垂助醒腦 耳垂與頭、腦、臉等部位相關，以食指、中指指腹貼於耳垂正面，拇指貼於背面，捏住耳垂之後，先順時針、逆時針各畫圓5次，再往下輕拉5次，有助提神醒腦、益智、消除眼疲勞與生熱暖體。

掌心包耳通氣血

兩手掌心來回搓20下搓熱後，掌心貼於耳前、手掌包覆耳朵，上下左右輕揉各50次，可通氣血、提神暖體以及緩解肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷等。

捏耳廓活絡筋骨

耳窩外圍的耳廓為膝蓋、腰、腹、肩膀等肢體區，以食指、拇指指腹捏耳廓上下來回緩慢揉捏各20次，具疏經通絡、活化循環等，預防身體痠痛。

指貼耳背緩痠痛

耳背對應的是人體脊椎，拇指指腹貼於耳背，上下來回輕搓20次，能疏通背部氣血，減少腰痠背痛，助紓緩背部氣血循環不佳導致的頭暈、頭脹。

按耳窩增免疫力

耳窩有內分泌及肝、脾、胃、肺等臟腑穴點，食指指腹上下來回揉按耳窩10~20秒，可提升免疫力及保養呼吸道，減少感冒、呼吸道過敏等問題。

三角屏調經安神

近耳尖凹陷處的三角窩與生殖、泌尿系統、交感神經相關，食指指腹於三角窩、拇指捏住耳後以順、逆時針揉捏各20次，可安神助眠及調養生理。

飢渴點有助減重

耳朵前方突出一小塊軟骨為耳屏，近耳屏處有與減重相關的飢點、渴點等穴位，食指指腹揉按各20下，能促進腸胃代謝、抑制食欲，易有飽足感。

醫師說 持之以恆 天天做

揉按耳朵宜有耐心，每天至少以掌心包覆全耳、上下左右揉按各50次為1回，才能維持氣血循環效果，以利養生保健，再依需求揉按其他區塊。

失智初檢查

發現矢智之初。帶我媽去台中榮總看醫生  太多人在看相同的門診  㗨生也很可憐。沒多餘的時間診斷我媽。要我媽先安排時間做檢查  要得到結果要請好幾次假作好幾次的檢查。毎次看診又要等很久
於是就改到童綜合醫院看診  童綜合醫院就不用分那麽多天檢查。一天就可以檢查多項且看報告  可能是看診人數較少的緣故。

我媽媽初次斷層掃瞄檢查結果腦部尚屬正常。並未發現異常
醫生只開了改善循環及晚上安眠的藥物
我們只給媽吃改善循環的藥。吃了一年  這一年中記憶還是很健忘

失智前兆

我媽媽失智發現前一個月。感冒去看醫生。我發現媽過馬路的能力已經下降很多。不會先看左右來車直接就想穿越    再經我爸爸談起我媽媽已經有很多次是這樣。

還有那一陣子我媽媽常重覆說一件事情  如她包好要給我她自己種的菜。媽會隔幾分鐘就會重覆問一次要不要 

會驚覺失智是和我爸一起去買的重要東西。竟然說不知道。

太溪穴-人體第一大補穴

https://www.dropbox.com/s/qk5qq6ff1e0ujuv/%E5%A4%AA%E6%BA%AA%E7%A9%B4-%E4%BA%BA%E9%AB%94%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%A4%A7%E8%A3%9C%E7%A9%B4.pdf?dl=0

不鏽鋼餐具 應選編號304產品

台大教授：應落實餐具標示

含錳過量的不銹鋼便當盒，引發消費者「食不安心」的恐慌。台大材料系教授薛人愷表示，應落實不鏽鋼餐具標示，才能確保消費者使用安全。他也說，不鏽鋼是一種合金鋼，由多種金屬元素組成，建議各種會加熱的餐具包括便當盒、水壺、鍋具等，都選購編號304（歐美編號18-8）的產品，成分主要含鉻18%、鎳8%，其中鉻能形成氧化鉻保護膜防止生鏽；鎳則抗腐蝕性高、可以耐酸耐鹼。 廠商省成本改用200系列 傷健康
但鎳價很貴，2007年金融風暴加上中國市場鎳需求量大，一公噸鎳要4萬美元，現在即使價格回穩，一公噸仍要1.5萬至2萬美元，是製作不鏽鋼材中最貴的成分，很多廠商為降低成本，改用錳、氮代替，產品就是市面上的200系列產品。但200系列產品因為不含鎳或鎳含量極低，抗腐蝕效果遠不如304不鏽鋼，遇高溫或酸性食物，易溶出重金屬，他建議最好別使用。
磁鐵辨識不鏽鋼 不可靠
網路上流傳用磁鐵或試劑判別不鏽鋼材質，因為鉻具有反磁性，304產品鉻高達18%，用磁鐵吸不住；200系列含鉻量很低，就會吸附。但薛人凱說，磁鐵辨識法不可靠，因為400系列就有磁性。
最簡便的辨試法，薛人愷建議選用產品標示304、18-8、18-10，會比較可靠；如果只標示「高級不鏽鋼」或「特級不鏽鋼」，就有可能是200系列產品。但他也強調，看標示選購的前提是廠商必須「誠實標示」，但不排除有廠商掛羊頭賣狗肉，將200系產品表面鍍一層鉻增加抗蝕性來冒充304，他主張標準檢驗局應強制要求廠商誠實標示，並取締非法；這是政府的責任，不能叫消費者自行送檢，或選購時還要自備磁鐵自行判斷，這很荒謬，「政府官員幹嘛領薪水？！」另外，不鏽鋼餐具、鍋具並非永久不壞，薛人愷建議，不鏽鋼水壺、炒菜鍋、湯鍋的壺嘴、壺（鍋）身焊接處出現一圈黑色、鍋具表面出現一個個小黑點鏽斑，就該丟棄不用。
(來源:聯合報)

哈佛家訓

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認識香蕉

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